Style
タイトなトップスに、ちょっとワイドめなパンツやスカートにVansが定番のスタイル
もう自分の定番は何年も変わってない。
何気なく買ったUNIQLOのチビTが私の中で空前の大ヒット。おなかが出すぎない、タイトなシルエットが好み。３枚買った。来年も販売してくれるといいな。
洋服は好きだけど、常にスタイルを崩さない、服を増やしすぎない、好きなものなら何度着たっていいのがマイルール
Tops UNIQLO
Shoes Vans
Pants GALERIE VIE
Bag Calolina Santo Domingo
Pouch Jil Sander
だいぶ日焼けしたので、いつも使っているヌードなチークだと色が足りないので、To/oneのリキッドチークアンド リップを購入。あまり見かけない白ピンク。昔のコギャルの白っぽいリップと、姫チーク？がイメージ。黒肌なのでそれがヘルシーにハマる気がしている
イメージ
人生２回目のパーマ。びっくりするくらいセットがラク。今回は、ずーーっとやってみたかったカーリーヘアに。前髪の扱い方がまだわからない。服がシンプルでもコンサバになりすぎない。美容室はもう２０歳から通っているBeautrium 七里ガ浜の武田さん いつも適当にオーダーしても1000パーセント満足。カットの持ちがよいので適当に4か月くらいで通ってます。８か月とかあくこともある。
Workout
１年半通っていたパーソナルのパーソナルトレーナーが昇格して、店舗で教えなくなるため卒業してきた。
コロナ禍で、フルリモート、歩かない、運動しない、食べすぎの状態でぶくぶくだった私を健康へと導いてくれた恩師（笑）
極限まで追い込むときもあれば、おしゃべり多めで精神的にサポートしてもらったり・・・スクワット、デッドリフトは70kg近く、チェストプレスも32,3kg?まであげられるようになった。大感謝。
一通り、フォームは学んだつもりなので、今後は週１～２でトレーニングしていきたい。
・歩くのが早くなった
・疲れづらくなった
・栄養バランスとは何か理解できるようになった
・定期的に運動しないとなんか気持ち悪いと思うようになった
・同じ体重でもシルエットが変わった
そして最近はじめた習い事。Feelcycle。
山登りや自転車をもっと本格的にやりたい！と思い有酸素運動ができるFeelcycleに入会。ハマった。週３くらいで通っています。
45分間、音楽のかかる暗闇スタジオでバイクを漕ぎながら、腕立てやダンベルを持って有酸素。
これが思っていたよりもつらい。足もつらいし、息もあがって、300kalくらい消費する。
・スタジオに入ると45分間漕がざる得ない
・音楽があるので楽しい（踊ってる感覚）
・朝7時-夜21時までレッスンが選べるので、時間が柔軟 私は仕事前や仕事後にいっています
・レベルが色々あり、だんだん出来るようになってくる達成感
・大量発汗⇒即シャワーが気持ちいい。スタジオを出るときには気分爽快
・スタジオがきれい（終わった後はかなり熱気があるけど、施設は綺麗）
・消費カロリーがかなり高い（300kcal BPM155程度）
いま、友達紹介キャンペーン？をやっているらしいので興味のあるひとは下記からトライアルをしてみてね
おそらく、お得だと思います:) １か月くらいトライアルできるから、じっくり継続を検討できるのもいい。（私も得するみたいなので、それでもOKな方は）
・トライアル中タオル・ウェアのレンタル無料 （通常初回のみ）
・月会費から4000円引き
What I read
7月～8月前半はメンタルが安定しなかったこともあり、何かに縋りたい気持ちがあった。
そうだ、ヨガの８支則を学んでみようと思い立った。
ヨガはポーズをとって体を動かすこと以上に、８支則を理解することで得られるもののほうが多いように思う。1度読んだだけではすべてを理解できないけど、時々立ち止まって読みたい本。
シャウチャ Shaucha 自分自身の心身や、身を置く環境を清潔に保つこと。
ントーシャ Santosha 「足る」を知ること。与えられた環境に感謝し、満たされていることに気付き満足することが大切とされています。
タパス Tapas 努力すること。鍛錬すること。
スワディヤーヤ Swadhyaya 経典やマントラなど自分の心を良い方向へ導いてくれる書物を読み、向上心を持って学習すること。
イシュワラプラニダーナ Ishvarapranidhana 神への信仰心、感謝の念、献身的な気持ちを持つこと。
バリかインドでRYT200をとるバケットリストがあるので、今後もヨガ・スートラについては学習を深めたい。
運動のモチベーションをあげるために読む本。運動が身体に与える良い影響ではなく、脳に与える影響について特筆して書かれた本。とても良書だと思う。運動の動機付けとしては、非常にいいし書かれている運動レベルもハードルが低い。この程度でたくさんの恩恵を受けれるのであれば、ぜひ運動しようという気になる。
What I feel
・カウンセリングを人生ではじめて受けた。定期的に些細だと思っている悩みもプロに聞いてもらうと精神的にだいぶゆとりがもてる。答えが出ない、ぐるぐるする、頭の片隅にいつもあることをたまには出す作業は大事
・家系ラーメン週に2回は重い。大人になったような
・東京という場所に興味がなく向いていない。もっと海沿いや山の中で生活したい。ボディーボード、カヤック、自転車なんでもやりたい。
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Kinami
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